Détox / Oil Pulling, ou Bain de bouche à l’huile

Une pratique millénaire née au coeur de l’Inde, le bain de bouche (traduction peu fidèle du oil pulling qui veut littéralement dire « tirer de l’huile » entre ses dents) élimine la mauvaise haleine et renforce les dents, mais semble aussi accélérer la guérison de divers troubles de santé tout en fortifiant l’immunité générale.

Les mystiques indiens appellent cette méthode le Kavala Graha. En Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, on considère cette pratique hautement thérapeutique sur plus de 30 troubles de santé.

Comment ça marche? et pourquoi c’est si efficace?

Plusieurs chercheurs se sont penchés sur l’efficacité de la pratique, comme celle-ci, qui note qu’elle « active les enzymes salivaires qui absorbent les toxines telles que les toxines chimiques, bactériennes et environnementales du sang… ainsi le bain d’huile détoxifie et purifie le corps humain entièrement »

En « mastiquant » l’huile, en la faisant passer d’un côté à l’autre de la bouche, les lipides vont extraire et capter naturellement les substances nocives des dents, gencives et glandes salivaires.

Bien que très répandue en Ayurveda, qui considère la bouche comme le miroir du corps, cette technique n’est pas encore très connue en occident. Pourtant des millions de personnes la pratique quotidiennement à travers le monde.

Vous voulez essayer? C’est simple!

  1. mettez une cuillère à soupe d’huile de sésame, ou de noix de coco dans votre bouche
  2. faites un « bain » de bouche avec l’huile en la tirant d’un côté à l’autre entre vos dents et sur vos gencives. Essayez d’atteindre toutes les parties de la cavité buccale, c’est très important.
  3. Tenez l’activité au minimum 5 minutes, et vous pouvez aller jusqu’à 20 minutes aisément.
  4. Crachez l’huile dans une poubelle. Évitez les lavabos et les éviers car l’huile peut boucher les canalisations!

Quand la pratiquer? idéalement le matin, à jeun, avant le petit déjeuner. Pour une détoxification plus importante, certains n’hésitent pas à le faire avant chaque repas, donc 3 fois par jour.

Quelques conseils

Essayez de tenir 5 à 10 minutes au début. Ne tentez pas 20 minutes si vous n’êtes pas entraînés! Vous pouvez monter graduellement au fil des jours mais pensez à préparer vos mâchoires et à vous familiariser avec la technique.

Ne pensez pas avaler l’huile après le bain de bouche! elle est chargée en bactéries et toxines extraites de vos dents et gencives.

Le choix de l’huile est important. L’huile de sésame est riche en zinc et en cuivre connus pour réduire l’inflammation et pour leurs propriétés antifongiques. L’huile de coco lutte efficacement contre les microbes, est anti-inflammatoires et antiseptique. En plus d’être délicieuse!

 

bon bain!

 

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