Les premiers réflexes que nous avons, à la vue du mauvais temps, de l’orage, de la pluie… c’est de rester chez soi. De s’abriter. On se couvre la tête, on ouvre son parapluie, on met son écharpe et cherche rapidement un toit. On évite par tous les moyens de se mouiller et de s’exposer. C’est vrai qu’arriver mouillés au travail ou à un rendez-vous n’est pas très pratique. Mais en dehors de ces impératifs, pourquoi cherchons nous absolument à rester secs? La pluie, synonyme de nuages gris, de mauvais temps, de froid, d’hiver est associée à l’humeur morose et au blues. On passe plus volontiers une journée à la maison, toutes fenêtres fermées. On attend que ça passe. On attend le retour du beau temps et du soleil pour s’ouvrir de nouveau au monde et à l’extérieur. La pluie est boudée dans l’esprit collectif. Mais au fait, à quand remonte la dernière fois que vous avez eu envie de courir sous la pluie et de sauter dans les flaques de boues?

La pluie n’est pas seulement bénéfique aux plantes et aux arbres, elle l’est pour nous aussi.

 

Profiter d’un air purifié

Une étude du Massachusetts Institute of Technology, publiée dans la revue Atmospheric Chemistry and Physics, a montré que l’air que l’on respire pendant et après les pluies est très pur. Les gouttes qui entrent dans l’atmosphère ont la capacité d’attirer les particules de polluants et de bactéries avant de toucher le sol.

L’eau de pluie est chargée en ions négatifs, très bénéfiques à l’organisme. Les ions négatifs jouent un rôle important dans la réduction des maladies respiratoires comme l’asthme, bronchites, etc. Dès que la pluie commence à tomber, profitez de ce cadeau et sortez marcher d’un bon pas, en respirant profondément un bol d’air frais. L’air n’est jamais aussi pur que par temps de pluie. Ni aussi agréable!! Ce parfum typique que dégage la nature après une bonne pluie porte un nom: le Petrichor (du grec Petros – pierre – et Ichor – sang des dieux dans la mythologie grecque). Cette douce odeur que l’on affectionne par temps humides est réputée être aussi plaisante à l’âme qu’à l’odorat.

bon à savoir: nombreux sont les créateurs de parfums qui ont essayé de reproduire cette senteur particulière! parmi eux on retrouve Hermès avec Un Jardin Après la Mousson, Jo Malone avec le Rain & Angelica, La Pluie de Miller Harris ou encore Tropical Splash Rain de Marc Jacobs! 

Si vous avez envie de reproduire ce parfum chez vous, pour un parfum d’ambiance par exemple, mettez 100 ml de vodka dans une petite bouteille « spray », et ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles, à choisir parmi la Davana, le Bois de Sandal, le Cyprès bleu et les Aiguilles de Sapin. Ou quelques gouttes de chaque! secouez bien et laissez reposer quelques heures ou mieux, quelques jours, le temps que les arômes se mélangent. 

Bénéfique pour la peau

Vous souffrez de zona, d’eczéma, de psoriasis? Vous avez de l’acné et autres rougeurs? Marchez sous la pluie sans vous couvrir la peau. Laissez l’eau ruisseler sur votre visage, sur votre cuir chevelu, sur vos bras, et pourquoi pas sur votre dos si la température le permet. L’eau du ciel purifie l’épiderme sans le surcharger de produits chimiques et effectue ainsi un nettoyage en douceur. Les niveaux élevés d’humidité (au delà de 43%) dans l’air aide votre peau à rester souple et fraîche.

Apaisante, déstressante, thérapeutique

Qui n’a jamais essayé de se relaxer au son de la pluie? Les CD apaisants et autres applications qui reproduisent les sons de la nature ne finissent pas d’accompagner les séances de méditation, de relaxation et d’aide à l’endormissement. Cette musique blanche a des vertus calmantes exceptionnelles. Une bonne balade sous la pluie équivaut à une belle séance de méditation consciente. Tout le contraire du « blues » que l’on s’inflige par mauvais temps en restant chez soi. D’autant plus si vous êtes déprimés, fatigués, abattus.

Charlie Chaplin a avoué aimer marcher sous la pluie car personne ne pouvait le voir pleurer. S’il pleut, si l’envie de pleurer vous prend (car les larmes sont aussi libératrices parfois), alors sortez marcher sans parapluie et en regardant la pluie en face. Séance psychothérapique garantie! A condition que la posture soit bonne, la tête relevée, pour ne pas succomber à la tristesse intérieure mais plutôt la chasser hors de soi, la laisser sortir et la laver à l’eau de pluie. Cette pluie qui ruisselle sur votre tête et votre corps va soulager le fardeau en recréant le lien primal qui nous lie à la nature. Elle va fluidifier l’énergie et l’aider à circuler librement.  De retour à la maison, poursuivre par une douche chaude et douce et s’envelopper dans un peignoir propre en buvant une tisane à la passiflore ou à la camomille.

Un monde nouveau qui nous aide à relativiser

Voir le monde à travers la pluie vous ouvre à d’autres horizons. C’est comme si vous changiez de lunettes, de lentilles. L’air est frais, les rues sont désertes et le calme règne. L’atmosphère des lieux communs devient alors hors du commun et vous vous y trouvez. Vous voilà dans un lieu que vous connaissez mais qui semble différent, vous vous y retrouvez différent. L’espace paraît plus grand et vos émotions circulent librement sans préjugés et sans le regard des autres pour les arrêter. Et tout ceci participe à la libération d’une âme en proie aux soucis et aux troubles divers. Vous voyez la vie sous un angle nouveau. La pluie, qui représentait hier encore un obstacle, un phénomène hors de votre contrôle, participe désormais à votre bien être et vous prouve que vous pouvez la traverser sans crainte et avec courage. Un beau programme à poursuivre par temps ensoleillé, comme un exercice pratique et éducatif. Vous comprendrez qu’il vous faudra bien plus qu’une pluie torrentielle pour vous abattre! vos forces sont décuplées.

Et puis il y a cette aide à l’acceptation. La pluie étant hors de notre contrôle, elle nous oblige à nous abandonner, à nous laisser un peu aller, avec cette certitude toutefois qu’elle finira par cesser. Tout comme tout ce qui nous ennuie: ce n’est que temporaire. La laisser couler sur soi c’est la laisser libre de traverser notre vie sans pour autant nous affecter outre mesure.

Une marche sportive sous la pluie

Pour les plus sportifs ou si vous êtes dans une démarche diététique et amincissante, privilégiez le sport par temps de pluie!

Des chercheurs japonais ont publié un article dans le International Journal of Sports Medecine qui prouve que toute activité physique pratiqué par temps froids et pluvieux nous fait brûler beaucoup plus de calories que par temps secs et chauds ou modérés. Une séance de 30 minutes est donc bien plus efficace sous la pluie. Autre avantage, on sentira à peine la transpiration!

Une pluie de luxe

L’un n’empêche pas l’autre! vous pouvez marcher sous la pluie le matin, et profiter d’un massage sous affusion l’après midi. De quoi porter la détente à son summum. Le massage sous un rideau de pluie est la garantie d’une évasion complète, combinant les bienfaits du modelage aux minéraux présents dans l’eau de mer ou  l’eau thermale. Thérapie phare des SPA, elle se pratique à 2 ou à 4 mains, en ajoutant parfois de l’huile chaude de sésame pour une relaxation extrême. L’eau est vite absorbée par la peau qu’elle détoxifie et hydrate en profondeur. Si vous n’avez pas la possibilité de vous y rendre, investissez dans une douche à effet pluie. Ce n’est pas mieux que la pluie naturelle, mais l’effet bien être est réel surtout si vous le combinez à un peu de vapeur (eau bien chaude) et quelques huiles essentielles relaxantes et purifiantes pour les voies respiratoires (sapin baumier, pin de sibérie, cèdre, eucalyptus…) – Les pommeaux se trouvent dans le commerce à des prix dérisoires.

 

Conseils ultimes

Si vous décidez de tenter l’expérience d’une marche sous la pluie par temps froid, ne dépassez pas une quinzaine de minutes et finissez rapidement par une douche bien chaude à la maison pour éviter de vous enrhumez. Sinon, profitez pleinement des pluies printanières quand les températures sont bien plus douces… Bien sûr, à moins de vivre dans les tropiques où là les douches à ciel ouvert sont conseillées toute l’année.

Même si vous êtes très volontaires et décidés, sortez avec un petit imperméable dans la poche juste au cas où votre corps vous demande un peu de protection… restez à l’écoute de vos envies et ne vous forcez pas à poursuivre si vous vous sentez mal. Il faut que cela reste un moment de plaisir (et de petite rébellion).

Éveillez tous vos sens pendant votre sortie: regardez la pluie, sentez-la, écoutez-la, touchez-la, goûtez-la. Vous transformerez votre petite balade en une expérience unique et entière.

Essayez d’apprécier la pluie autant que le soleil. Ouvrez grand vos fenêtre la prochaine fois qu’il pleut pour laisser entrer l’air pur dans votre maison et pour profiter de la douce musique de la nature, comme vous le feriez quand il fait beau. Soyez simplement bien couverts.

Enfin, laissez vos enfants jouer sous la pluie et avec la pluie de temps en temps. C’est le meilleur moyen pour qu’ils profitent de ses bienfaits, et de grandir en apprenant à l’aimer et l’accueillir dès qu’elle nous rend visite. Les bains de pluie sont aussi bénéfiques pour eux que les bains de soleil.

 

Bonne douche!