Lentigo, ou taches brunes: les recettes naturelles pour les prévenir ou les atténuer

Vous remarquerez que les taches brunes, appelées aussi taches de soleil, ou taches de vieillesse, apparaissent le plus souvent sur le visage, les mains, les épaules, le dos, les bras… les parties de la peau régulièrement exposées aux rayons UV sont sujettes à un excès de production de mélanine, et c’est cette concentration de mélanine qui conduit à l’apparition du lentigo. Il faut en moyenne 15 à 20 ans de surexposition pour qu’elles se développent. C’est pourquoi la moyenne d’âge se situe aux alentours de 40 ans. Mais on en voit aussi chez les plus jeunes qui passent énormément de temps au soleil sans protection, ou qui subissent des « coups de soleil » à répétition. d’autres raisons sont liées à leur apparition hâtive: des boutons d’acné enflammés exposés au soleil peuvent provoquer une hyper-pigmentation et se transformer en taches brunes. Des troubles hormonaux, ou la prise de certains médicaments qui agissent sur l’équilibre hormonal, notamment la pilule contraceptive favorisent aussi leur apparition.

Bien qu’elles soient bénignes, les personnes concernées cherchent souvent des moyens radicaux pour les faire disparaître, pour des raisons purement esthétiques. La dermatologie consacre beaucoup de ses recherches à ce travail et les solutions sont souvent mécaniques, ou encore à base de pommades dont les effets secondaires ne sont pas sans anodins. C’est le cas des crèmes à base d’hydroquinone dont le but est de dépigmenter les taches. Mais ce travail provoque aussi des démangeaisons et assèche la peau, sans pour autant remplir son rôle de façon optimale. Le traitement au laser est aussi très employé pour traiter le problèmes des taches brunes mais les séances sont longues et coûteuses, et on court toujours le risque de subir une re-pigmentation post-inflammatoire surtout si la peau traitée n’est pas bien protégée après le traitement. Une autre technique à base d’azote liquide appelée cryothérapie – la même utilisée pour enlever les verrues – fait ses preuves efficacement. Mais là encore, elle ne peut être employée sur tous les types de peaux comme les peaux mates, et peut parfois provoquer l’effet contraire: l’apparition des taches blanches!

La prévention reste le meilleur moyen de les éviter

Se protéger du soleil

C’est un sujet qui crée chez moi un sentiment très paradoxal. D’un côté je reconnais les effets néfastes du soleil sur la peau par de longues expositions, d’un autre côté, je reste convaincue que les bienfaits de l’exposition au soleil sont plus nombreux que les inconvénients. Le soleil est notre ami. Les laboratoires pharmaceutiques, aidés par les médecins formés par eux le plus souvent, ont réussi à le diaboliser à tel point que nous en avons tous peur aujourd’hui. Nous sortons de chez nous camouflés par de grosses lunettes noires, tartinés par des couches de crèmes solaires dont les effets secondaires sur la santé et sur l’écologie ne sont plus à discuter. Certains vont même jusqu’à boycotter le soleil! C’est bien dommage parce que nous sommes aussi une génération carencée en vitamine D et cette carence a bien plus de conséquences désastreuses sur la santé que la surexposition à la lumière naturelle. Bref, le débat est long et n’est pas le sujet de ce billet. Donc je reviens à la protection.

La protection reste l’un des meilleurs moyen d’éviter l’apparition des taches brunes. Idéalement il ne faudrait pas s’exposer aux heures les plus chaudes où les rayons UV sont les plus directs. Donc avant midi ou après 15h l’exposition paraît plus raisonnable, surtout en été.

Une autre façon de se protéger sans pour autant tout couper, c’est le port de vêtements adaptés. un chapeau sur la tête permet de protéger le visage mieux que n’importe quel autre moyen. et un chapeau, c’est beau! de plus, on peut l’enlever et le mettre à sa guise. Une chemise légère aux manches longues et évasée passe très bien aussi l’été. Laisser les décolletés du dos et de la poitrine pour les sorties nocturnes et adopter un t-shirt à col rond en coton garantit une belle protection des épaules, du haut du dos et de la poitrine. Un parasol sur la plage, une ombrelle pour les longues balades au soleil, une casquette ou une visière pour la pratique du sport en extérieur…

Enfin, il y a les crèmes solaires, qui soulèvent de plus en plus de questions quant à leur prétendue innocuité sur la santé  (gardez à l’esprit que ce qu’on met sur notre peau se retrouve dans notre sang et nos cellules), sur la fertilité et les troubles hormonaux (perturbateurs endocriniens), et sur l’écologie (blanchissement des coraux). Si vous êtes adeptes des crèmes, choisissez les eco-friendly et bio, pour votre santé et celle de la planète. Ou apprenez à les fabriquer chez vous…

Prendre soin de sa peau

Il y a une façon complète et très agréable de s’occuper de sa peau employée à l’autre bout du monde, au Japon ou encore en Corée. Elle est connue sous le nom « layering », ou « art du saho ». C’est un rituel très méthodique et précis du nettoyage et du soin de la peau répété matin et soir. C’est la méthode que je trouve intéressante et il faudrait utiliser des soins maisons, des produits naturels et bio pour la rendre juste parfaite pour nous et pour la planète. Comme son nom l’indique, on procède à un soin complet par « superposition » de produits, comme suit

1. se démaquiller, même si on n’est pas maquillée. donc procéder à nettoyage complet du visage, du cou et du décolleté, avec une huile adaptée au type de peau.
2. un deuxième nettoyage qui a pour but d’enlever la couche grasse laissée par le premier nettoyage et tout résidu de maquillage ou de saletés. Un savon doux ou un gel moussant neutre…
3. appliquer une lotion rafraîchissante qui viendra débarrasser la peau du calcaire ou simplement la réveiller et l’adoucir. Elle peut aussi être légèrement exfoliante, deux à trois fois par semaine
4. appliquer un sérum concentré pour un soin ciblé (anti-âge, à la vitamine c, ou encore contre les impuretés ou pour peaux acnéiques..)
5. appliquer une crème ou une émulsion sur l’ensemble du visage pour l’hydrater, le nourrir en profondeur.
6. appliquer un soin contour des yeux et lèvres, qui est généralement différent du soin visage puisque la peau est bien plus fine et donc plus sensibles.

la version simplifiée serait un nettoyage à l’huile, un deuxième à l’eau, un peu de lotion, et l’application d’un sérum. L’essentiel étant de transformer ces principes en routine quotidienne, en utilisant des produits respectueux, pour que la peau soit toujours propre, hydratée, et massée. A cette routine quotidienne devrait s’ajouter une routine hebdomadaire: gommage et masque.

Je sais je vais me répéter, mais je trouve la méthode intéressante si elle est reproduite à la maison avec des bons produits. Parce qu’à défaut, superposer des crèmes dermatologiques comporterait plus de risques que ce que l’on croit. Et ce qu’il y a d’intéressant dans la méthode c’est le temps passer d’abord à se chouchouter, à chouchouter sa peau, à la masser, à l’assouplir, à réactiver la production de collagène naturellement.

Prendre soin de sa peau de l’intérieur

L’équation alimentaire est toujours la même 🙂

• plus de fruits et de légumes (jusqu’à 10 portions jour au moins, et non pas 5)
• des céréales complètes et des légumineuses
• boire beaucoup d’eau
• pas ou très très peu de protéines animales – très acidifiantes et pro inflammatoires
• pas de produits laitiers, hautement inflammatoires
• prébiotiques pour bien nourrir ses bactéries amies
• pas de sucre
• pas de tabac
• pas d’alcool (ou occasionnellement et à petite dose)
• pas d’aliments transformés.

Misez sur une alimentation spécifique au rétablissement de l’équilibre hormonal, en essayant d’éviter la case « médicaments » si cela est possible.

• noix du brésil, noix, champignons, avocat, fenouil, des légumes fermentés, des graines germées, de bonnes huiles (chanvre, noix, lin, coco), du chocolat noir, des légumes verts, très verts
• faites contrôler le taux de vitamine B12, vitamine D, de magnésium
• en phytothérapie, pensez aux infusions de mélisse, de camomille, de fenouil, de basilic sacré. faites des cures d’astragale, de maca, de rhodiola, d’ashwagandha ou encore de ginseng (après avoir consulté votre médecin traitant et vous être assurés d’aucune contre-indication)

Réparer de façon naturelle

Certaines plantes sont connues pour leur effet « détachant ». Les méthodes naturelles sont nombreuses, et la plupart peuvent être combinées entre elles pour créer des synergies efficaces et sans risques d’effets secondaires. Les ingrédients qui ont fait leurs preuves peuvent être classés par catégories

• Les huiles essentielles: citron, bois de hô, basilic exotique, tea tree, céleri, géranium, lavande vraie, carotte, livèche.
• les huiles végétales: sésame, noyau d’abricot, bourrache, macérat de lys, ricin, macadamia, jojoba, germe de blé, rose musquée
• les hydrolats: fleur d’oranger, citron, carottes
• Autres produits naturels: le jus de citron, la banane, le vinaigre de cidre, le curcuma, l’aloe vera, la papaye, l’ananas, la pomme de terre, le miel, le bicarbonate et leconcombre

Tous ces produits sont utilisés aux 4 coins du monde sur les taches brunes, ou simplement pour éclaircir un teint fatigué ou brouillé. Les  2 seules choses à retenir pour arriver à un résultat efficace sont la rigueur, et la patience. Il faut en moyenne compter 5 à 6 semaines pour voir une nette amélioration du teint et une atténuation des taches en question.

idéalement, utiliser ces produits pour fabriquer ses propres soins en s’inspirant du layering présenté plus haut serait une façon simple et pratique à mettre en place.

1. se démaquiller en massant son visage, cou et décolleté avec une huile végétale
2. nettoyer avec un savon doux ou un mélange argile/eau ou argile/hydrolat
3. appliquer une lotion faite avec une synergie d’hydrolats
4. appliquer un sérum (huiles végétales + huiles essentielles) matin et soir en veillant à utiliser les huiles essentielles photo-sensibilisantes dans la préparation du soir (citron, céleri, livèche)
5. appliquer enfin sa crème ou émulsion hydratante et nourrissante en essayant une recette à base d’aloe vera/huile végétale et un peu de curcuma par exemple, ou aloe/macérat
6. préparer un gommage à base de bicarbonate et de poudre de fruits (ananas, papaye…)
7. et se fabriquer une fois par semaine un masque de fruits au miel

Mes recettes faciles

Ce ne sont que des exemples, à chacun de trouver la formule qui convient le mieux à sa peau. Pour celles et ceux qui ne sont pas familiers avec les huiles essentielles ou avec le « fait maison », vous pouvez toujours aller consulter un naturopathe, un phytothérapeute ou un aroma-thérapeute pour plus de précisions et de conseils sur les produits à utiliser ou sur la méthode.

il faut noter que le dosage en huiles essentielles pour les produits destinés au visage ne doit pas dépasser 2% de la préparation finale. Pour plus de simplicité, calculez 15 gouttes d’huiles essentielles pour 30 ml d’huiles végétales. Le compte devrait être bon.

1. démaquillant visage

Pour le démaquillage – ou simplement le nettoyage des impuretés après une longue journée – j’ai choisi  un mélange de 3 huiles végétales de la liste des huiles éclaircissantes

• 1/3 ricin. Réputée agir contre les taches brunes. Sa richesse en acide ricinoléique lui confère un pouvoir purifiant important.
• 1/3 macadamia. Préventive des taches brunes, elle est aussi régénérante cutanée.
• 1/3 noyau d’abricot. Illuminatrice, championne des teints ternes ou fatigués.

humidifier légèrement ses mains ou son visage, déposer quelques gouttes du mélange sur une éponge ou directement dans les mains et masser tout le visage – yeux aussi – avec. A utiliser matin et soir. Vous pouvez choisir d’autres huiles de la liste, ou n’en utiliser qu’une ou deux.

2. Deuxième nettoyage

Cette deuxième étape peut se faire sans produits. Il m’arrive souvent d’utiliser une lingette trempée dans de l’eau très chaude, d’en couvrir mon visage avec et d’attendre quelques secondes avant d’enlever l’huile de l’étape 1. D’ailleurs cette méthode est assez connue et utilisée souvent dans les spas.

Sinon, un nettoyage au savon et un bon rinçage font l’affaire.

3. La lotion

Si la lotion en occident est souvent astringente, c’est qu’elle contient pas mal d’alcool. En plus des parfums et autres additifs. Pour faire une bonne lotion astringente « maison » j’ai choisi le vinaigre de cidre pour sa double action astringente et éclaircissante. Quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree (anti-inflammatoire et anti-bactérienne) pour lutter contre les imperfections, les boutons et pour tonifier. Et de l’hydrolat de carotte sauvage pour ses propriétés apaisantes des teints fatigués.

• dans un flacon spray de 100 ml, mettre 2 à 3 cs de vinaigre de cidre
• ajouter 10 gouttes de tea tree. bien secouer
• remplir avec l’hydrolat de carotte sauvage (qui sent super bon!) – les autres hydrolats à base d’agrumes sont excellents aussi mais il faut préférer les utiliser le soir seulement. la carotte sauvage peut être utilisée matin et soir.

Secouez vigoureusement. Pulvérisez une ou deux fois sur l’ensemble du visage après le nettoyage ou sur une lingette propre avant application.

4. Sérum du jour

dans un flacon goutte de 30 ml

• 10 ml huile végétale de sésame. protège contre les rayons du soleil (IP2), très riche en vitamines et antioxydants, et sébo-régulatrice.
• 10 ml d’huile végétale de germes de blé. Protège très bien du soleil avec un IP proche de 20! Elle freine l’oxydation cellulaire grâce à sa richesse en oméga 3 et 6.
• 10 ml d’huile végétale de rose musquée. Elle est photoprotectrice, atténue les taches brunes et limite leur apparition.
• 7 gouttes d’huile essentielle de carotte. Lutte contre les taches brunes et régénère la peau. Tonique circulatoire.
• 7 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat. Elle accélère la réparation de la peau et ralentit son vieillissement.
• 1 goutte de tea tree pour son action antibactérienne à large spectre.

5. Sérum de nuit

dans un flacon goutte de 30 ml

• 10 ml d’huile végétale de bourrache. très apaisante et calmante. idéale en fin de journée.
• 10 ml d’huile végétale de noyau d’abricot. pour son action illuminatrice.
• 10 ml d’huile végétale de rose musquée. Pour son action anti-âge.
• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie. Puissante régénératrice et très apaisante.
• 5 gouttes d’huile essentielle de céleri. C’est l’huile anti-pigmentaire par excellence.
• 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Hautement anti-oxydante, elle illumine le teint par son action éclaircissante.

la raison pour laquelle j’ai mis les huiles de céleri et de citron le soir c’est parce qu’elles sont photosensibilisantes. Il faut éviter toute exposition au soleil dans les 6 heures qui suivent au moins. 10-12 heures au mieux. Si vous vous couchez tard ou si vous faites vos soins à une heure tardive, et surtout si vous comptez sortir tôt le lendemain, préférez le sérum jour à appliquer le soir plutôt que de courir le risque d’une exposition trop rapprochée du sérum nuit.

pour l’application même de ces deux produits, procédez comme pour n’importe quel sérum. Quelques gouttes déposées dans la paume et appliquées du bout des doigts sur l’ensemble du visage en évitant le contour des yeux, et en insistant sur les taches existantes. Vous pouvez faire la même chose sur le décolleté, les épaules et les mains. Attendez quelques minutes pour laisser pénétrer et bien agir avant d’appliquer votre crème de soin ou hydratante.

6. Crème hydratante et protectrice

Je n’ai pas beaucoup de temps pour préparer des crèmes élaborées. Mais un jour peut être je me lancerai dans la fabrication d’une vraie crème onctueuse ! en attendant, c’est une solution pratique et surtout efficace que j’ai trouvé: l’émulsion type liniment: corps gras + corps aqueux + actifs naturels. l’ensemble bien homogénéisé. Il faut parfois secouer de nouveau avant les applications, mais ceci n’est pas problématique.

Dans un bol stérilisé, déposez les ingrédients suivants (pour un flacon pompe d’à peu près 100 ml)

• 50 ml aloe vera en gel. Apaisant, réparateur, nourrissant, cicatrisant et protecteur. L’ingrédient star.
• 20 ml d’huile de germe de blé (pour son SPF 20)
• 20 ml d’huile d’avocat – pour son SPF 15 et pour la protection contre les agressions extérieures.
• une petite pincée de curcuma + 5 gouttes d’huile essentielle de curcuma (effet bonne mine)
• une petite cc de fécule de pomme de terre, pour son action épaississante et matifiante.
• 10 gouttes de vitamines E ou d’extrait de pépins de pamplemousse – pour la conservation du produit surtout.

fouettez l’ensemble de façon énergétique ou alors utilisez un mini fouet électrique. Versez dans un flacon pompe. C’est prêt.  Vous pouvez conserver votre liniment à peu près 3 mois.

7. On soigne & on protège les lèvres et le contour des yeux

Pour ne pas multiplier les contenants et produits, j’ai opté pour un roll-on de 30 ml 2 en 1: lèvres et yeux.

• 1/3 gel d’aloe vera. Effet tenseur, les poches disparaissent grâce à son action anti-inflammatoire et la peau est nourrie et protégée.
• 1/3 huile de ricin. Huile que l’on retrouve dans la composition de nombreux soins pour les lèvres, elle répare et protège. Avantage supplémentaire: elle favorise la pousse des cils! donc ne pas hésiter à déborder un peu au niveau des yeux. Son IP est de 6.
• 1/3 huile d’avocat. Amie des peaux fines (yeux, lèvres, dos des mains), elle est profondément hydratante et possède un IP 15 ce qui n’est pas négligeable.
• 5 gouttes de vitamine E. Lutte contre le vieillissement cutané. Atténue les cernes et les cicatrices. Nourrissante. Mais aussi joue un rôle de conservateur dans le produit tant son activité anti-oxydante est importante.

bien secouer et appliquer grâce au roll-on autour des yeux et sur les lèvres, puis masser légèrement pour faire pénétrer.

 

Complément: Préparez la base de votre gommage & masque

dans un bocal propre et stérilisé, ajoutez

• 40% du bicarbonate de sodium – antibactérien, nettoyant, et éclaircissant
• 40% de poudre d’argile blanche – nettoyant, purifiant et apaisant
• 10% de poudre d’amla . pour sa teneur en vitamine C – éclaircissante et purifiante
• 5% de poudre d’écorces d’agrumes si vous en avez. sinon complétez avec de l’argile blanche ou verte ou les deux.
• une cc de curcuma en poudre – éclaircissant, effet bonne mine
• des poudres de fruits idéalement banane, ananas, papaye

mélangez bien et fermer le bocal. Une fois par semaine, faites un gommage suivi d’un masque en vous servant du même mélange.

Pour un gommage, prélevez une cuillère à café du mélange et ajoutez un peu d’aloe vera ou d’eau, ou encore d’hydrolat. et gommez votre visage, cou et décolleté avec la pâte obtenue.

Pour un masque, prélevez une cuillère à soupe, ajoutez une cuillère à café d’huile végétale au choix, et une cuillère à café d’hydrolat. Mélangez et étalez sur votre peau. laissez agir 10 minutes et rincez abondamment. OU prélevez une cuillère à soupe, mixez la avec de la pulpe fraîche (ananas, banane, papaye, concombre) et de l’huile végétale. Et appliquez sur votre visage et votre cou.

Puis procéder aux soins habituels.

 

Mais surtout, on fait au mieux, on adopte une bonne hygiène alimentaire et une routine de soin rigoureuse et naturelle. On se protège aux heures les plus chaudes sans faire du soleil son ennemi. Et on veille à rendre visite à son dermatologue une fois par an pour vérifier les éventuelles taches et grains de beauté qui seraient venus décorer notre peau. Et si entre deux rendez-vous vous remarquez qu’une tache change de forme ou de couleur, ou grandit de façon étrange, vous n’attendez pas et reprenez rendez-vous rapidement.